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건강 유지를 위한 각종약재 목욕법
근래들어 전통약재를 이용한 목욕법의 재조명받고 있다. 온몸을 담그는 전신욕 뿐만 아니라 발이나 손을 담그는 부분욕만으로도 효과를 볼 수 있다고 한다.이에 우리 생활 주변에서 손쉽게 구입할 수 있는 각종 재료를 이용한 목욕방법과 질병의 치료에 도움이 되는 목욕방법에 대해 알아보자.
   
소금목욕
스트레스 해소 및 체질개선, 비만해소 등에 효과가 있는 것으로 알려진 소금목욕은 천일염을 구워 독소를 제거한 생금·죽염을 사용한다. 물의 온도는 38~42℃가 적당하다.
 
해초목욕
지성피부에는 해초목욕이 좋다. 미역이나 다시마를 따뜻한 물에 씻어 거즈나 면주머니에 100g정도 싸서 욕조에 담근다. 목욕후 건조해지기 쉬운 단점이 있으므로 보디오일이나 로션을 발라주는 것이 좋다.
 
솔잎목욕
솔의 생잎이나 말린잎을 베주머니에 싸서 목욕물에 넣는 솔잎목욕은 피부가 매끄러워지고 특히 신경통에 효과적이다. 심장기능을 강화하기 때문에 예부터 장수노인들이 즐겨하던 목욕법으로 알려져 왔다.
 
박하목욕
박하목욕법도 있다. 잘 썰은 박하를 구입해 찬물에 씻은 후 거즈나 면주머니에 싸서 욕조에 넣으면 된다. 박하에 함유된 멘톨(MENTHOL)이라는 성분이 가려움증과 염증을 치료해주며 나른한 몸에 활기를 찾아준다.
 
약쑥목욕
먼저 약쑥을 찬물에 씻은 후 적당량을 면주머니에 담근다.다음 뜨거운 물에 넣고 20분 정도 우려낸다. 약쑥에는 항균 소염작용이있어 여드름과 습진, 피부 트러블, 알레르기를 치유해 주는 효과가 있다.
 
장미목욕
마른장미, 생화 모두 가능하다. 뜨겁게 데운 욕조물에 장미꽃잎을 낱개로 뜯어 넣는다. 되도록 꽃잎의 양을 많이 첨가한다. 혈액순환에 효과적이며 무독성이기 때문에 여드름, 노화, 민감성 피부에 좋다.목욕시 은은한 장미향이 배어나와 목욕의 색다른 느낌을 경험할 수 있다.
 
진흙 목욕
진흙목욕의 경우 류마티스, 전신통증환자들에게 탁월한 효능을 발휘한다. 하지만 악성종양과 고혈압 환자, 심장병 환자들은피하는 것이 좋다.
 
청주 목욕
실제로 청주로 목욕을 할 경우 피부가 놀랄 만큼 부드러워진다.그래서 전문가들은 여성들에게 청주목욕법을 권하고 있기도 하다. 단, 입욕시에는 자신의 상태에 맞는 방법을 골라 입욕시간과 온도 등을 정확히 맞추는 것이 필요하다는 게 전문가들의 지적이다.
 
당뇨병
고삼, 국화 각 60g, 사상자, 금은화 각 30g, 백지, 황백, 지부자, 석창포 각 15g을 끓여서 목욕물에 넣어 매일 아침저녁으로 하면 효과가 있다.
 
관절염
당귀 10g, 유향, 몰약, 속단, 천촉, 감초 5g을 끓여 목욕물에 넣거나 환부를 찜질하면 좋다.
 
기침.가래.숨찰 때
통후추 7알, 복숭아씨 10알, 치자열매 10g에 1.5ℓ의 물을 붓고 달인다. 수온이 40~50도가 될 때까지 기다렸다 발을 담근다. 1일 3회씩 1회 30분씩 계속하면 기침이 눈에 띄게 줄어든다.
 
배아프고 설사
통후추 9g, 약쑥 5g, 투골초 9g을 끓여서 1일 3회, 1회 30분~1시간씩 발을 담근후 마사지한다.
 
불면증
오수유 20g을 끓인 다음 식초를 약간 부어 하루에 한번씩 30분간 발을 담그면 쉽게 잠을 잘 수 있다.
 
 요 통
황등경엽을 한주먹 쌈지에 넣어 욕조에 담근 다음 30분후에 들어가 20분간 욕조 안에 있는다. 1일 2회가 가장 효과적이다.
 
주의사항
목욕 잘 알고하면 질병치료나 건강유지에 큰 도움을 준다 요즘 다양한 목욕방법등이 소개되고 있는데 무턱대고 다 좋은 것은 아니다. 자신의 건강상태 등을 고려해서 알맞는 목욕방법을 택해야 한다.
 
 

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